по материалам книги Ф.Батмангхелиджа

«Вода для здоровья»

Возможно, это самая важная книга, которую вам следует прочитать...

Вода - такая непостижимая и простая

Человеческий организм примерно на 75 % состоит из воды. Считается, что мозг состоит из воды на 85 % и отличается исключительной чувствительностью к обезвоживанию. Мозг постоянно омывается соленой спинномозговой жидкостью.
Химическая точка зрения на человеческий организм привела к тому, что почти все внимание исследователей привлекают детальный молекулярный состав и незначительные изменения концентрации твердых веществ в организме. В результате сформировался химический, или фармацевтический подход к человеческому организму, давший начало развитию медико-индустриальной системы. Приверженность теории, по которой твердые компоненты организма играют решающую роль в управлении его функциями, породила массу неверной информации и привела к сегодняшнему хаосу в медицине.
Недостаток вышеупомянутого подхода к пониманию функционирования организма заключается в том, что даже при всех собранных нами знаниях, он остается почти неизученной структурой. Нам известно не более 10 % того, что необходимо знать о его функциях и химическом составе.
Сегодняшняя клиническая медицина приносит пользу только производственным и коммерческим структурам системы здравоохранения. Основанное на невежестве и приносящее огромные прибыли увлечение растворенными веществами строго охраняется и насильственно насаждается – к выгоде торговцев лекарствами. Несмотря на большие успехи в изучении физиологии человеческого организма, практика клинической медицины не получает никакой пользы от прогресса в этой области.                 

Мы по-прежнему зависим от воды       

Роль воды для всех живых существ не изменилась с того самого момента, как в ней зародилась жизнь. Когда живые существа начали перебираться на сушу – и испытали невообразимый стресс, оказавшись на значительном удалении от источников воды, - возникла необходимость в создании и постоянном совершенствовании системы сохранения воды в организме. Другими словами, он начал адаптироваться к постоянному обезвоживанию. Со временем этот процесс борьбы с физиологической засухой стал перманентным – и продолжается по сей день.
Даже сегодня, когда люди подвергаются стрессу, это немедленно сказывается на процессе водного обмена. Как будто ничего не изменилось с того самого дня, когда обитавшие в воде виды осмелились выползти на сушу. Рационирование водных запасов ввиду ограниченных возможностей их восполнения в будущем – это основная забота сложной системы организма. Данный процесс распределения воды продолжается до тех пор, пока организм не получит однозначного сигнала о том, что у него снова есть доступ к источнику достаточного количества воды.
Одной из неизбежных особенностей процесса рационирования воды является безжалостность, с которой организм распоряжается своими функциями. Ни одна структура не получает воды больше, чем ей полагается. Мозг в данном случае пользуется абсолютным приоритетом.
Мнение о том, что чай, кофе, алкоголь и искусственные напитки способны удовлетворить потребности организма в чистой натуральной воде, - элементарная ошибка, особенно в ситуации, когда организм испытывает стресс ежедневных проблем. Все эти напитки действительно содержат воду, но в большинстве из них содержатся еще и обезвоживающие вещества, такие как кофеин. Они выводят из организма воду, а также какое-то количество воды из его запасов. Когда вы пьете кофе, чай или даже пиво, ваш организм освобождается от большего количества воды, чем содержится в напитке. Измерив объем мочи, выведенной организмом после приема напитка, вы увидите, что он превысит количество выпитого. Другой путь выведение воды после употребления горячих напитков – это повышенное потоотделение с целью охладить организм, разогретый изнутри.
Экономические законы организма и общества совершенно одинаковы. Закон спроса и предложения тут и там имеет безоговорочную власть. Сигналы тревоги организма, свидетельствующие о недостатке воды, очень похожи на световой сигнал, загорающийся, когда в вашем автомобиле кончается бензин или масло. Запасы воды нормируются и используются там, где нужнее. В конечном счете, работа всех механизмов организма зависит от наличия воды.
Когда организм только начинает подвергаться обезвоживанию, до какого-то момента нарушения его функций не происходит, потому что в нем заложена резервная способность к выживанию. Но по мере того как степень обезвоживания возрастает, организм приближается к порогу, за которым система регулирования уже не может выполнять определенные функции. В зависимости от степени потребности в воде, каждый организм начинает подавать свои собственные сигналы тревоги.
В то время как эти сигналы являются симптомами локальной жажды и потери воды и их можно снять простым увеличением употребления воды, их часто начинают заглушать, принимая внутрь сильнодействующие фармацевтические препараты. Так как многие врачи не умеют распознавать симптомы обезвоживания и не понимают значения жидкости в организме, они часто диагностируют возникшую проблему неправильно. Многие терапевты путают обезвоживание с теми или иными заболеваниями и лечат симптомы лекарством, а не водой. Результат: фармацевтические компании богатеют, пациенты продолжают болеть, а врачи разводят руками, не в силах справится с повторяющимися проявлениями болезненных состояний.
Попытки заглушить различные сигнальные системы нехватки воды с помощью лекарственных препаратов тут же сказывается на состоянии клеток организма, включая его генетический аппарат. Следовательно, хроническое обезвоживание чревато необратимыми последствиями для потомства человека. Хотя выживание человеческого организма целиком и полностью зависит от множества сложных функций, поддерживаемых с помощью воды, в нем не существует системы накопления воды, подобной системе накопления жира. Вызванная обезвоживанием потеря работоспособности организма и постепенная утрата химических функций может сказаться на последующих поколениях. Если изначальной причиной болезни является обезвоживание, то те же неэффективные сенсорные системы, которые позволили довести до такого состояния организм родителя, могут перейти по наследству к его потомкам. Вот почему астма, аллергия и гастрит – это очень серьезные заболевания, которые во всех случаях следует предотвращать с помощью насыщения тела водой. Исключительно важная задача поэтому – изучить значение воды для организма людей всех возрастов. Только так можно будет предотвратить заболевания у отдельных людей и их потомков. Мы должны научиться распознавать симптомы обезвоживания и понимать, что в таких случаях единственное лекарство – это простая вода. Вода - ключ к нашему здоровью.

Основы новой медицины на предстоящие несколько тысяч лет

Вода (растворитель) регулирует все функции тела, а также деятельность всех твердых растворенных веществ, которые она разносит. Этот сдвиг парадигмы знаменует переворот в медицинской науке, характеризующийся возникновением радикально нового подхода ко всем дисциплинам науки будущего, включая основы медицины и биохимии. Такой новый подход в конечном итоге изменит структуру исследовательской мысли во всех научных дисциплинах. Могут пройти годы, прежде чем глубина последствий данного сдвига парадигмы дойдет до широкой публики, но в любом случае перемены неизбежны. Существует много причин, по которым мы должны уделять самое серьезное внимание ежедневному потреблению воды. Вот некоторые из них.

Основные причины, по которым вода ежедневно необходима вашему организму 

Без воды нет жизни.
Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма.                                        
Вода - главный источник энергии, «денежный поток» тела.
Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить.
Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.
Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность ее восстановительных механизмов - она уменьшает количество аномалий в ДНК.
Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма спинного мозга, где формируется иммунная система (все ее механизмы), включая эффективное противодействие раку.
Вода- главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.
Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения. Вот почему еда без воды не имеет для тела абсолютно никакой энергетической ценности.
Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.
Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.
Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в легких.
Проникающая в клетку вода снабжает ее кислородом и уносит отработанные газы в легкие для окончательного удаления.
Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для выведения их из организма.
Вода - основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».
Вода - самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
Вода - важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
Вода дает нам силу и электрическую энергию для всех мозговых функций и в первую очередь для мышления.
Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.
Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.
Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
Вода – самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.
Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
Вода восстанавливает сон.
Вода помогает снять усталость - она придает нам энергию молодости.
Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
Вода вызывает блеск в глазах.
Вода помогает предотвратить глаукому.
Вода нормализует кроветворные системы костного мозга - она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.
Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.
Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).
Вода и сокращение сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенках кровеносных сосудов.
Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания. Вот почему вы должны пить воду регулярно и в течение всего дня.
Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
Вода – самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом деле всего лишь хотите пить.
Обезвоживание – причина токсичных отложений в организме, вода расчищает эти отложения.
Вода уменьшает частоту приступов утренней тошноты и рвоты у беременных.
Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способность к достижению целей.
Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, болезни Паркинсона и болезни Лоу Герига.
Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину,алкоголю и наркотикам.

Роль воды в организме 

Организм человека на 75% состоит из воды.
Вода - транспортное средство для циркулирующих в теле клеток крови.
Вода - важнейший растворитель веществ, в том числе кислорода.
Вода - связующий материал, соединяющий твердые части клетки. Такую же липкость, которой обладает лед, вода приобретает в непосредственной близости от клеточной мембраны. Она скрепляет твердые вещества и формирует мембрану, или защитный барьер, вокруг клетки.
Системы нейропередачи в мозге и нервах зависят от быстроты прохождения натрия и кальция через мембрану в обоих направлениях по всей длине нервных отростков. Не обремененная ни какими связями вода свободно проходит через клеточную мембрану и приводит в действие ионные насосы, обеспечивающие перемещение микроэлементов.
Некоторые из ионных насосов генерируют электрическое напряжение, следовательно, эффективность  системы нейропередачи зависит от наличия свободной, несвязанной воды в нервных тканях. Вода, которая в ходе осмотического процесса стремится проникнуть в клетку, производит энергию, заставляя работать ионные насосы, проталкивающие в клетку натрий и выталкивающие из нее калий,- точно так же, как на гидроэлектростанции вода приводит в движение лопасти турбин, производящих электричество. Однако до сегодняшнего дня считалось, что источником всей энергии, накапливаемой в АТФ- веществе, которое «сгорает» и дает «тепло» для «подогрева» всех химических реакций, необходимых для функционирования клетки,- является пища. Вот почему вода не привлекала особого внимания как источник энергии в организме.
Вода- главный регулятор энергии и осмотического баланса в организме. Натрий и калий приклеиваются к белкам насоса и, когда вода вращает эти белки, микроэлементы действуют как «магнит динамо- машины». Благодаря быстрому вращению этих катионных насосов образуется энергия, которая накапливается в энергохранилищах, расположенных в разных частях тела. Такие хранилища бывают трех типов. Хранилище первого типа - это АТФ. Второе - гуанозинтрифосфат (ГТФ). Третья система хранения энергии располагается в эндоплазматической сети, которая захватывает и связывает кальций. Связка каждых двух захваченных атомов кальция является хранилищем энергии, эквивалентной той, что содержится в одной молекуле АТФ. В случае разъединения атомов кальция высвобождается энергия для создания новой молекулы АТФ. Использование механизма захвата кальция как средства хранения энергии делает костную структуру организма не просто строительными лесами тела, но и банковским хранилищем, подобным знаменитому Форт-Ноксу, где хранится золотой запас страны. Поэтому в случае сильного обезвоживания, и, следовательно, уменьшения подачи гидроэлектрической энергии, организм обращается к костной структуре с требованием вернуть накопленную энергию. Все это привело меня к выводу, что главной причиной остеопороза является продолжительное обезвоживание.
Все растения, растительные виды и животные, включая человека, выживают благодаря энергии, которую производит вода. Одна из главных проблем научной оценки деятельности организма заключается в недостаточном понимании степени зависимости нашего тела от энергии, вырабатываемой гидроэлектрическим способом.
Электричество, произведенное в районе клеточной мембраны, помимо прочего заставляет расположенные рядом белки выстроиться и подготовиться к проведению соответствующих химических реакций. В насыщенном водой организме кровь обычно содержит около 94% воды (эритроциты - это своеобразные «водяные мешки», в которых хранится окрашенный гемоглобин). Идеальное содержание воды внутри клеток должно составлять 75%. Благодаря разнице в процентном содержании воды внутри и вне клеток, создается возможность для осмотического проникновения воды внутрь клеток. На клеточных мембранах располагаются сотни тысяч генерирующих напряжение ионных насосов, напоминающих турбины вдоль плотины гидроэлектростанции. Протекающая через насосы вода приводит их в действие. Поток воды создает гидроэлектрическую энергию. В то же время и как часть того же процесса происходит обмен химическими элементами, такими как натрий и калий. Только вода, которая ничем не связана и перемещается свободно, вода, которую вы пьете, способна вырабатывать гидроэлектрическую энергию на клеточных мембранах. Вода, которая поступала в организм раньше и теперь занята выполнением других функций, не может оставить свое занятие и устремиться куда угодно. Вот почему саму по себе воду следует считать самым подходящим тонизирующим напитком и принимать в течение дня регулярными интервалами. Одно из достоинств воды как источника энергии состоит в том, что любое количество избыточной воды легко выводится из организма. Вода производит необходимую энергию в дополнение к резерву, имеющемуся в клетках, а потом покидает организм, выводя токсичные отходы клеточной деятельности. Организм ее не удерживает.
Когда человек выпивает недостаточное количество воды и его организм обезвоживается, клетки отдают накопленную в них энергию. В результате они начинают больше зависеть от энергии, поступающей с пищей, чем от энергии, которую поставляет вода. В такой ситуации организм вынужден заниматься накоплением жира и использовать свои запасы белка и крахмала - ведь эти соединения ему расщепить легче, чем накопленный жир. Именно по этой причине 37% американцев страдают чрезмерной тучностью. Их тела постоянно заняты осуществлением чрезмерных мер по борьбе с обезвоживанием.
Термин «гидролиз» (разъединение, растворение, разложение или расщепление с помощью воды) используется применительно к воде, которая участвует в обменных процессах с другими веществами. Процессы, которые зависят от гидролиза, включают распад белков на аминокислоты, из которых эти белки были образованы раньше, и распад крупных частиц жира на более мелкие жирные кислоты. Без воды процесс гидролиза невозможен. Отсюда следует, что гидролизная функция воды способствует метаболизму самой воды. А это значит, что вода сама должна сначала пройти через процедуру распада- гидролиза, прежде чем организм сможет использовать различные компоненты, содержащиеся в пище. Вот почему перед приемом твердой пищи нам следует сначала насытить организм водой.

Что такое хроническое обезвоживание 

Представьте сочную сливу, которую вы сняли с дерева и оставили на солнце или на ветру, - она быстро превратиться в сушеную. Обезвоживание сливы приводит к высыханию мякоти и сморщиванию кожицы. Потеря воды вызывает изменения во внутренних и наружных структурах живых существ, будь то фрукт или человек. Организм человека состоит из клеток, число которых может доходить до 100 триллионов. В зависимости от того, какая его область сильнее всего подвергается обезвоживанию, клетки в этой части сморщиваются, а их внутренние функции ослабляются. На нехватку воды в любой части тела указывают различные сигналы, которые являются признаками обезвоживания и индикаторами локальной или общей жажды.

Как распознать обезвоживание 

  - Каковы общие признаки обезвоживания?
  - Что происходит с нашим организмом, когда мы пьем воду в недостаточном количестве?
  - Что означает «достаточное» количество воды?
Теперь мы должны найти ответ на эти важные вопросы. Но прежде чем начать, вы должны включить все логические центры мозга и избавится от всех возможных предубеждений. Все, что вы читали о болезнях раньше, возможно, не указывает на важность воды для здоровья человека.
С моей точки зрения, существует три разных категории ощущений, сигнализирующих о местной или общей нехватки воды. На всех этапах развития жажды эти симптомы можно снять без большого вреда для здоровья.

Три категории ощущений 

1. Основные ощущения связанные с восприятием: 

чувство усталости без видимой причины;
прилив крови к лицу;
раздражительность, гнев и беспричинная вспыльчивость;
чувство тревоги;
чувство подавленности и уныния;
депрессия;
вялость;
беспокойный сон, особенно у пожилых людей;
беспричинное нетерпение;
невнимательность;
одышка у здорового во всех отношениях человека не связанная с болезнями легких или инфекциями;
тяга к искусственным напиткам и спиртному;
боязнь выйти из дома и оказаться в толпе;
острое желание чего-то;
сны об океанах, реках и других водоемах. 

2. Программы борьбы с обезвоживанием 

Вторая категория состояний, которые являются сигналами обезвоживания, включает борьбу с ним и распределение ресурсов организма. Я выделяю пять характерных состояний, обозначающих различные степени обезвоживания и связанных с оперативными процессами рационирования, которые можно легко привести в норму. Шестой пункт включает несколько состояний, которые обычно классифицируются как аутоиммунные заболевания, но должны рассматриваться как своего рода каннибалистический процесс управления ресурсами за счет тканей собственного организма в условиях устойчивого обезвоживания. Вот эти состояния:
астма;
аллергия;
повышенное кровяное давление;
запор;
диабет II типа;
аутоиммунные заболевания. 

3. Признаки крайней степени локального обезвоживания 

Прежде чем обезвоживание нанесет вам непоправимый ущерб, когда сочные клетки вашего тела превратятся в подобие сухофруктов, ваш организм заявит о своих крайних потребностях в воде различными типами болей.
В соответствии с расположением зон накопления кислоты в нутрии клеток, возникают разного типа боли, как сигналы раннего оповещения о возможных генетических последствиях хронического обезвоживания организма. В зависимости от степени обезвоживания, а так же от размера и расположения кислотных очагов, которые должны быть очищены от кислоты сильным потоком воды, в организме возникают классические виды боли. Вот они:
боли при изжоге;
диспепсические боли (в желудке и кишечнике);
ангинозная боль;
боль в пояснице;
ревматоидные боли в суставах, включая анкилозный спондилит (воспаление структурных элементов позвоночника);
головные боли при мигрени;
боли при колите (воспаление толстой кишки);
фибромиальгические боли (боли в мышцах);
булимия («волчий» голод);
утренняя тошнота и рвота во время беременности. 
Если вы не будите ежедневно пить воду в достаточном количестве, то рано или поздно доведете свой организм до болезни. Любое из вышеперечисленных состояний станет предвестником его распада, вызванного локальной или общей нехваткой воды и спровоцированными ею изменениями химической среды.

Обезвоживание и болезни 

Нижеперечисленные состояния являются результатом длительного обезвоживания, когда организм, медленно и постоянно ослабляясь, привлек к себе внимание одним из специфических состояний, подпадающих под классификацию в соответствии с типичными, часто встречающимися симптомами. Этим состояниям (степеням обезвоживания) авторитеты академической медицины придумали название «болезни неизвестного происхождения». Затуманивая непонятными словами суть различных способов, авторитеты академической медицины, похоже, сумели выбить себе лицензию на использование в борьбе с болезненными проявлениями обезвоживания противоестественных и бесполезных процедур. В число этих состояний входят:
ожирение;
повышенный уровень холестерина низкой плотности в системе кровообращения;
повышенный уровень триглицеридов;
формирование холестериновых бляшек в артериях;
коронарный тромбоз;
остеопороз;
остеоартрит;
сердечная недостаточность;
многократные инсульты;
детский диабет;
болезнь Альцгеймера;
рассеянный склероз;
болезнь Лоу Герига (боковой амиотрофический склероз);
мышечная дистрофия;
болезнь Паркинсона;
склеродермия;
раковые опухоли;
СПИД. 
Хорошая новость заключается в том, что впервые в истории современной научной медицины была найдена возможность предотвращать и вылечивать дегенеративные болезни человеческого организма простым и естественным способом – с помощью воды. Причина этих проблем со здоровьем была выявлена и обнародована для пользы каждого человека. 

Лечение водой: как часто и в каких количествах 

Позвольте порекомендовать вам одно-единственное, но эффективное средство для улучшения здоровья, предотвращения болезней, удержания дегенеративных заболеваний на потенциально обратимых стадиях. Это самое лучшее лекарство на свете. Для него не нужен рецепт врача. Оно есть везде. У него нет опасных побочных эффектов. Это лекарство, которое необходимо вашему организму в состоянии стресса. Это старая, добрая, простая, чистая вода. Не случайно слово врач в древние времена переводилось как специалист по водолечению.
Человеческий организм постоянно испытывает потребность в воде. Он теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет воду с потом и при выполнении всех физиологических потребностей. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни. В рамках данной модели водного обмена и процесса рециркуляции в зависимости от условий окружающей среды вашему организму не хватает от шести до десяти стаканов воды в день. Это недостающее количество необходимо принимать ежедневно.
Если вы думаете, что ваш организм не нуждается в таком объеме воды, то совершаете большую ошибку. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250 -500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин прежде, чем ехать на заправку, не ждите, пока наступит чувство жажды прежде, чем пить воду. 
 - Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
 - Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.
 - Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.
 - Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два – три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.
 - Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды. Это не оказывает вредного влияния на процесс пищеварения, если пить в небольших количествах. 
Однако очень важно помнить вот о чем: если количество потребляемой воды увеличивается, а количество соли – нет, то организм начинает терять соль. После нескольких дней приема шести-восьми стаканов воды в день следует помнить о том, чтобы добавить к своей диете соль.
Практическое правило для ежедневного приема соли: на десять стаканов воды следует употреблять половину чайной ложки соли в день, т.е. 3 г. (обычная чайная ложка содержит 6 г. соли). При этом нужно убедится, что почки функционируют эффективно. Иначе тело просто распухнет. Если вы чувствуете, что у вас опухают ноги, не паникуйте.Уменьшите количество соли и повысьте количество воды на несколько дней – до тех пор, пока опухание не пройдет. Рекомендуется также увеличить физическую нагрузку, поскольку мышечная активность способствует поступлению воды в кровоток, и некоторое количество соли уходит с потом и мочой. Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении.
Чтобы предотвратить болезнь, предотвращайте обезвоживание!

Индивидуальные потребности 

Два литра – это приблизительный объем воды, необходимый человеку. Дневной расход жидкости обязательно зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни человека.
Потребность организма в воде варьирует в зависимости от веса человека. Дневная норма определяется отношением: 40 миллилитров на 1 килограмм веса для детей и взрослых. Людям, чья масса тела превышает 100 килограммов, следует помнить о пропускной способности почек. Первыми признаками их перегрузки служат отеки ног, пальцев и век.
Люди, чей рацион богат фруктами и овощами, могут выпивать меньше жидкости. Однако тем, кто злоупотребляет соленой пищей, кофе, алкогольными напитками или табаком, требуется больше жидкости – иногда до 2,5 литров и более. Это относится и к любителям мяса: чем больше протеинов мы едим, тем больше воды нам следует выпивать.

Надежда на лечение уже развившихся заболеваний 

Все, что мы обсуждали ранее, относится к предотвращению заболеваний. Однако, возможно, вы уже страдаете от неблагоприятного воздействия обезвоживания и, что вы еще не безнадежно больны и желали бы изменить ход событий. Будем надеяться, что болезнь не зашла слишком далеко и можно надеяться на улучшение.
Не забывайте, что на разных этапах жизни наш организм является продуктом ряда последовательных химических взаимодействий. Вооружившись нужными знаниями, вы сможете изменить некоторые реакции, но не все. Не надейтесь, что все сразу же переменится, стоит вам выпить по пять литров в день. Ничего подобного! Клетки похожи на губки; и пройдет некоторое время, прежде чем они хорошо напитаются водой. Помимо этого, не забывайте, что мембраны некоторых из них не так легко пропускают воду – как наружу, так и внутрь.
Если почки не повреждены в результате длительного обезвоживания, то вы можете не волноваться и выпить положенное количество воды. Если же они повреждены из-за того, что им приходилось пропускать «токсические» вещества, которые накапливаются в организме во время сильного обезвоживания, тогда вам следует быть осторожными. Нельзя вот так сразу отказаться от всех лекарств и начать пить воду вместо этих «химических регуляторов» жизнедеятельности организма». В течение нескольких дней фиксируйте, какой объем воды вы выпиваете и каков объем мочи. Постепенно добавляйте по одному – два стакана в день к привычной для вас норме. Обязательно обращайте внимание на объем мочи. Если он увеличивается, значит, вы спокойно можете увеличить и объем выпитой воды. Помните: вода – это идеальное мочегонное средство при нормально функционирующих почках.
Если у человека наблюдается сильная отечность и его сердце иногда бьется неритмично, то увеличение приема воды должно быть постепенным и медленным, но отказывать организму в воде не следует. Просто следует ограничить прием соли в течение двух-трех дней, поскольку организм все еще работает в изматывающем режиме удержания воды. После того, как отек спадет, соль снова можно будет добавлять в рацион. Если при нерегулярном или слишком быстром пульсе отеки отсутствуют, то увеличенный прием воды, соли и других минералов, таких как магний, кальций и немного калия, помогут снять остроту проблемы. 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Четыре простых шага к отменному здоровью

Четыре самых важных шага к улучшению здоровья – это поддержание баланса воды и соли; физические упражнения с целью повышения эффективности работы мозга и сбалансированный рацион питания, содержащий 20 процентов белков и 80 процентов овощей, зелени и фруктов при как можно меньшем употреблении крахмала и сахара. Именно высокое содержание в рационе крахмала и сахара способствует увеличению веса. Высокий уровень содержания белков и жиров в рационе не сделают вас полными! И конечно, избегайте напитков, вызывающих обезвоживание организма.
Если вы будете следовать этим рекомендациям, то будете очень редко болеть и проживете долгую и продуктивную жизнь.
 
 

© 2006-2019 dana-rostov.com

Все права защищены.
Любое копирование и заимствование
материалов строго запрещено.
Сделано в BondSoft